cycle 2018.01.04 朝練 ローラー30分 グロータック4本ローラー導入 6時起床 5時半に目覚ましをセットしたにもかかわらず、無意識で止めていたようで。それでも目覚められたのは奇跡。というのも一昨日から鼻血が出たり止まったりで寝苦しく。 ローラー30分(グロータック負荷1) 10分 アップ 5分 全力 5分 レ... 2018.01.04 cycle