2018.01.04 朝練 ローラー30分 グロータック4本ローラー導入

6時起床

5時半に目覚ましをセットしたにもかかわらず、無意識で止めていたようで。それでも目覚められたのは奇跡。というのも一昨日から鼻血が出たり止まったりで寝苦しく。

ローラー30分(グロータック負荷1)

  • 10分 アップ
  • 5分 全力
  • 5分 レスト
  • 10分 10分走

ローラーを新調。グロータックの4本ローラーに。確かに安定してきつい。モチベーションは上がる一方、辛いのはいいことなのかどうなのか…