SEKINE Protocol/セキネプロトコル

ゆっくり起床して朝食ときがわ町商工会で確定申告相談会の2回目。今回もお昼にお弁当いただく。おしぼりが熱々だ。たぶん100度くらいある。作成した書類の確認も含めて16時前には終了して帰宅しようとしたところ、ホワイトデーのお返し用のケーキができ...

6時起床、確定申告も終わってしまって他の仕事の資料も来ないために時間があるということで、同じ境遇の2人でゴルフ＠嵐山カントリークラブ都内から移動してくるときに川越あたりはかなりの降雪というのでこっちは大丈夫？と連絡がきましたが特に問題のない...

4時起床。起きて15分で準備してジムに出発。4：35～6：45でしっかり追い込む。終わってプロテイン摂取。朝食、しらすトーストは善。午前、代議士による税務支援視察に同行するために市民文化センタ―に移動。ちょっとゴタゴタありましたが、合流して...

2時に寝たので今日もゆっくり起床。確定申告が終わっているので精神的に気楽である。1回も目覚めることなく11時まで寝れるのだ。朝食食べて、片付けて、春の日差しを浴びながら縁側でうっつらうっつらしていると猫の雄たけび。 リアルキャットファイトが...

ゆっくり起床。11時だ。朝食をさっと食べて二男坊のサッカー終える時間にお迎え。花粉の嵐といった感じで、なかなか外は厳しい。お昼食べたら血糖値があがって、あんなに寝たのにまたソファに沈みこみそうになったところ、二男坊に急かされて野球して遊ぶ。...

4時起床、パチッとお目覚めして早朝のジムへ。04：35～06：55、全身しっかり追い込んで140分のトレーニングとなる。日々時間が増加していくが、3日に1回なのでこれでいいと思い始めている。何なら3時間とって、2時間は筋トレ、1時間はトレッ...

朝ジムに行くつもりで就寝したが、目覚ましを止めたことすら覚えていないほどに熟睡で起床に失敗。練習場で疲れてしまったのかしら。残念。朝食、かたいオムレツ。納豆はなし。ブロッコリーがゴリゴリに投下されていて歯ごたえ十分で美味しい。午前、確定申告...

ゆっくり起床。朝食。かたいオムレツが好きです。午前、集中して確定申告。お昼、スープカレー。スパイシーで美味しい。お肉も柔らかくてとても美味。午後、学校運営協議会。イロイロと聞いて確認して意見を述べておく。良い学校になれるように。終わってから...