cycle 2018.01.23 朝練 ローラー81分(L4,L4,L4) 6時起床。5時起床ならず。昨晩深夜まで雪かきして疲労のため、と言い訳。熱いコーヒー飲んでからローラー81分 15分 アップ 5分 レスト 10分 L4(220w) 5分 レスト 10分 L4(210w) 5分 レスト 10分 L4(216w... 2018.01.23 cycle