2019.01.28 夜練 ローラー84分

cycle

終日顧問先ご訪問。決算予測等ご報告。

ランチMTGに甚五郎@入間

人里(へんぼり)を今日は注文。美味い。胡麻油のコクが脳みそに染みわたる。

17時頃事務所戻り。溜まった仕事片付けてからローラー84分

(1分+2分)×10回を今日は2セットやりきるぞと強い意思でサドルにまたがる。

  • 10分 アップ
  • 30分 (1分L5+2分レスト)×10回
  • 10分 レスト
  • 30分 (1分L5+2分レスト)×10回
  • 3分 ダウン

258w-265w-260w-255w-269w-261w-270w-265w-256w-265w

258w-262w-266w-268w-273w-261w-256w-258w-261w-317w

やれた。終わった後倒れそう、というわけでもない辛さ。いや、きついんですけどね。これを300wでってなると無理。とりあえずやりきれるレベルで何回かコンプリートさせてみよう。ふう。

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@smoritoshi


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