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2019.04.19 昼練 横松郷~清澄坂周回

午前で仕事を片付けて午後練。片付いていないのだが。当面の仕事は仕上がっているので。 横松豪~清澄坂周回 今年初とはいえ、ベストから1分30秒落ちとは… 登り続けるしかない。ローラーばかりでは強くならない。なれない。
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2019.04.13 昼練 二本木峠~定峰峠~堂平~白石峠周回

実に3か月ぶりの実走。 寒さも花粉も緩んで快適ライド。 とはいえ、汗をびっしりかいた後の下りは寒い。まだウィンドブレーカーは必要。 久しぶりの実走にもかかわらず二本木峠は自己ベスト更新。ちょっとうれしい。 地道なローラー...
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2019.04.09 夜練 ローラー60分

長男坊を空手に迎えに行く前に夜練。ローラー60分 10分 アップ 20分 205w、87rpm 25分 レスト 5分 ダウン ケイデンス90rpmを維持して20分を継続中。が、本日は87rpm。きつい。90回転が普...
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2019.04.08 夜練 ローラー60分

午前、入学式来賓で出席。祝辞代読したり、桜まつりの片付けなど。 夕方からローラー60分 10分 アップ 20分 199w、89rpm 15分 レスト 15分 ダウン 2週間のご無沙汰は心肺機能を著しく低下させてい...
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2019.03.21 夜練 ローラー5分 // 次男坊病院へ

午前、次男坊を病院に連れていく。鼻にティッシュが詰まったかもしれないとかなんとか。あと中耳炎の恐れもあるということで。個人的には完全にセーフなんだけど連れていく。 午後、長男坊の道場の仲間が大会に出場するというので川島町体育館まで行って応...
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2019.03.20 昼練 ローラー33分 // アイアンマン@二子玉川

午前、たまった通常業務を流していく。 夜は予定があるので、昼休みにローラー30分 10分 アップ 20分 205w 3分 ダウン 午後、町田まで確定申告ご報告&遺言等含めて相続税対策ご相談。 終わって二子玉川で食事...
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2019.03.19 夜練 ローラー12分 // PTA役員引継&給食試食

午前、PTA役員の引継ぎからの給食試食。 今日は当たりで、フランス料理の給食で美味い。ただ、育ち盛りの子供がこれで足りるのかっていうのはある。 午後、事務所で仕事してから夕方お通夜で川越まで。 戻って、子供たちをお風呂に入れたり飯食わ...
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2019.03.18 夜練 ローラー10分

午前、顧問先取締役とMTG@ホテルオークラ別館 仕込んでいた種が開花し始めたようで税理士冥利に尽きる話。 戻って、夕方、確定申告反省会前に、一瞬ローラー10分 7分 アップ 1分 371w 2分 ダウン もう自転車...
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2019.03.17 夜練 ローラー5分

確定申告終わって早速時間がない上に、体調が絶不調につき朝も起きられない。 もはや朝練しかトレーニングの時間はないと考えるべき。4時起床でがんばるしかないのだが、まずは体調回復に努めたい。 3分 アップ 1分 316w 1分...
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2019.03.16 夜練 ローラー13分 // サワッディ・カー

昨夜飲みすぎて二日酔い。辛い。外で飲んだのはいつ以来であろうか。確定申告お疲れさまでした。 午後、相続税申告書押印。 夕方までそのまま仕事して、夜に以前から気になっていたタイ料理屋さんへ。 サワッディ・カー 安くて美味...