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2019.09.05 ZWIFT NYC 距離 20.17 km 獲得高度 266 m タイム 36分 24

午前、来客対応等。 午後、顧問先ご訪問2件。 戻って作業して夕方長男坊を習字に送迎。 間にZWIFT36分。 セントラルパーク2周だけしてお迎えの時間につき終了。 プッシュ、アブ、ケトルベルも再開。いつ戻るやら…
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2019.09.04 ZWIFT NYC 距離 20.45 km 獲得高度 269 m タイム 37分 15秒

終日相続税税務調査。 現地確認までご苦労様でした。 セントラルパークを2周。 10分アップしてから20分をFTPで。 地道に戻していくしかないけれど、足が重すぎる。 プッシュ、アブ、スクワット。
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2019.09.03 夜練 ZWIFT NYC 距離 21.52 km 獲得高度 337 m タイム 45分 15秒

終日事務所作業。 途中決算資料お預かりに外出。 あとはひたすら事務所仕事。捗る。 夕方からZWIFT45分。 セントラルパークを適当に回る。
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2019.08.28 夜練 ZWIFT Coffee with Hot Espresso p/b Team ODZ  26キロ

午前、顧問先ご訪問。 午後、途中で来客対応などしつつ、ずっと相続税申告書の仕上げ作業。何とか目途がたって、明日には押印できるかな。 地主さんで不動産が多いと大変だけれどこれがやりがいのある仕事だし、本領発揮の仕事。 今夜は、10人の子...
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2019.08.26 夜練 ZWIFT Watopia30.3キロ 

長男坊お迎えして戻って事務所片付けてから夜練。 今夜もZWIFT。 Watopiaを初めて乗ってみる。 やはり4本ローラーよりも追い込める。 ところで、Wi-Fiが弱くてiPhoneとの連携が取れない。もっと高性能なものに買い換えな...
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2019.07.25 六堰頭首工~松郷峠周回

前回自転車に乗ったのは06/25なので本当にちょうど丸々1ヶ月ぶりの自転車ライド。 また一から積み重ねていかなければ。がんばろう。 長男坊もそろそろビンディングペダルにしてあげないと限界かな。 ウィダーインゼリーの期間限...
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2019.06.25 夜練 ローラー35分

午前、仕事しつつ引越の準備。6月申告の電子申告全て完了など。 午後、事務所仕事。 夕方、長男坊空手送迎しつつ、その間にローラー35分 10分 アップ 20分 199.2w 5分 ダウン 20分90rpmを維持すべく...
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2019.06.20 朝練 鎌北湖~グリーンライン~黒山三滝周回

新シューズのクリートも付けたし、今朝は外で乗りたい気分ということで朝練は外。 鎌北湖からグリーンラインで、時間の都合上最後まで行かずに途中で降りて黒山三滝経由で帰宅。 乗ってはクリート位置を変え、ってのを最初の30分くらいは繰り返して全...
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2019.06.17 夜練 ローラー10分

再開は細かくでも習慣化から。 ただ、毎日やる意味はなくて、1週間のボリュームでトレーニングは決定すべきとの理論を実践していきたいところではある。 4分 アップ 1分 361w 5分 ダウン しかし、こんなに乗っていな...
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2019.04.19 昼練 横松郷~清澄坂周回

午前で仕事を片付けて午後練。片付いていないのだが。当面の仕事は仕上がっているので。 横松豪~清澄坂周回 今年初とはいえ、ベストから1分30秒落ちとは… 登り続けるしかない。ローラーばかりでは強くならない。なれない。