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2019.10.27 午後練 ランニング10キロ&バイク27キロ

9時起床。疲労で全然起きられず。 なんやかんや準備してお昼から出発。 ランニング10キロ。30キロ走ろうかと思ったけれど足が重すぎて10キロで断念。 その代わり、戻って即着替えてバイク27キロ。 1か月ぶり以上の外練。もうゼ...
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2019.10.19 合唱祭 午後練 ランニング10キロ&ローラー35分

8時起床。ゆっくり過ぎるけれど久しぶりに熟睡できた寝起きの感覚。途中で一度も目覚めなかったのも久しぶり。睡眠大事。 午前、中学校の合唱祭に来賓という名の受付係に行く。1年生より2年生、2年生より3年生の方が上手なのはさすがというべきか。ち...
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2019.10.18 朝練 ローラー35分

6時起床。雨。 寒い朝につき、コーヒー飲んで朝の準備。 子どもたちを送り出してからローラー35分 10分 アップ 20分 インターバル(1分+1分)×10 5分 ダウン 昨夜は適当にインターバルしたけれど今日か...
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2019.10.17 夜練 ローラー15分

台風による被害の影響で今週来週と予定されていた行事が軒並みキャンセル。夜の会がなくなるのはこちらとしては都合がいいけれど。一日も早い復旧を願うばかりです。自分にできることをやっていこう。 終日事務所作業。飲食店顧問先の軽減税率対応等。 ...
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東京五輪まで300日 伊豆MTBコース全容現す(静岡新聞)

2020年東京五輪開幕まで28日であと300日。自転車競技マウンテンバイク(MTB)の会場となる伊豆市の日本サイクルスポーツセンター内の伊豆MTBコースが改修工事をほぼ終え、静岡新聞社の取材で初めて全容を現した。10月6日開催の本番に向...
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2019.09.27 夜練 ZWIFT Yorkshire 12キロ23分

午前から外出して土地評価の現地調査で新座まで。 お昼に鰻をごちそうになる。ごちそうさまでした。食べた分以上にがんばりますのでよろしくお願いします。 戻って、電子申告送信を2件。溜まった事務仕事を処理して、期日前投票などしてから長男坊...
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2019.09.26 夜練 ランニング6キロ&ZWIFT 6キロ11分

午前、PTA本部役員会議等で学校。 なんだかんだで時間はかかって結局学校出たのは12時半過ぎ。 13時アポの顧問先にダッシュで決算ご報告。 戻って、溜まった仕事処理して、毎月の顧問先ご訪問。 終わって、小川警察署で免許の住所更新。今...
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2019.09.25 夜練 ZWIFT 10分 5.8キロ

仕事は20時で店じまいして、長男坊の空手お迎えして夕飯食べて子供たち寝かしつけて22時過ぎから10分だけローラーというかZWIFT。 10分だけでも乗る、という積み重ねからでしか何も生まれない。1日1回はサドルに跨るんだという断固たる...
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2019.09.05 ZWIFT NYC 距離 20.17 km 獲得高度 266 m タイム 36分 24

午前、来客対応等。 午後、顧問先ご訪問2件。 戻って作業して夕方長男坊を習字に送迎。 間にZWIFT36分。 セントラルパーク2周だけしてお迎えの時間につき終了。 プッシュ、アブ、ケトルベルも再開。いつ戻るやら…
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2019.09.04 ZWIFT NYC 距離 20.45 km 獲得高度 269 m タイム 37分 15秒

終日相続税税務調査。 現地確認までご苦労様でした。 セントラルパークを2周。 10分アップしてから20分をFTPで。 地道に戻していくしかないけれど、足が重すぎる。 プッシュ、アブ、スクワット。