2016.06.01 夜練 ローラー60分負荷0

cycle

昨日は白石峠を登ったので、疲労は感じていないけれど、追い込むことはせずにクールダウンで60分。

LSD領域で負荷はかけずにひたすら足を回すだけ。

朝も一旦5時に目が覚めたものの、乗りたいと思えなかったので体の声を素直に聞いて二度寝して朝練はなし。

心肺を鍛えるよりも2週間ほどは脂肪を燃焼させる方にウェイトをおいてローラーをするつもり。

とにかくあと5キロ。落としたい。

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