2017.01.06 朝練 ローラー61分


5時起床、トイレ後二度寝。

昨夜は0時頃まで『日本で一番悪い奴ら』を観てしまったからか起きられず。リアル道警。前半、多用される食事シーンが秀逸。

7時半過ぎからローラー61分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 20分 20分走(43.3キロ/時)
  • 5分 クールダウン(ブラケット)
  • 5分 クールダウン(ドロップ)
  • 15分 クールダウン(ブラケット)

全然足が回らないので、無理せず低負荷で20分走。とはいえ、何も目的無くダラダラ乗るのは意味がないので、レストなしで60分乗ってみる。初。低負荷で心拍数は上がらずとも、ハムストリングがしびれてくるくらいには強度ある朝練となった。これはこれで辛い。

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