2022.01.10 【午前練】Zwift – Jon’s Mix ポトフ

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午前、長男坊は野球の練習へ、次男坊はおばあちゃんの家に、妻はムーミン展へ。

お父さんはその間、Zwiftするしかない。

Zwift – Jon’s Mix

FTPの15分×2回に飽きたので、ちょっと変化を加えてみる。これだと後半はちょっと楽。

終わって、長男坊をお迎えに行って、お昼作って、次男坊とおりがみ公園へGo。

これは全て違う座禅らしい。

自転車で遠回りで帰宅して終了。

戻って、夕飯にポトフを食べるため、お風呂と洗濯と同時進行で処理。

美味しくできたので良し。

20時過ぎには次男坊は疲労困憊で就寝。即寝。

長男坊の勉強少し見て長男坊も21時過ぎには就寝。

明日から学校と幼稚園開始。3学期早いぞ。

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@smoritoshi

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