2016.06.17 朝練 ローラー20分

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6時起床。

良い天気にもかかわらず寝坊。

梅雨の晴れ間だったのに。

大後悔時代到来。

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とはいえ仕方ないのでローラー20分。

  • 10分 ウォーミングアップ
  • 5分 心拍180bpmまで上げて30秒
  • 5分 クールダウン

さて仕事仕事。

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