2016.09.13 夜練 インターバル45分

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三日ほど、心臓が痛い日が続いたので、2日間心肺トレーニングは控えることに。休むこともトレーニングには必要ですが、そんなことは一流アスリートの話であって、ホビーレーサーにワタクシには無縁とばかりに1ヵ月やりこんだツケがまわってきたようで。ホビーレーサーこそきちんと休むことが必要なんですね。

ってことで、日月と休んで、今日から再開。

ローラー45分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10
  • 3分 クールダウン
  • 5分 レスト
  • 18分 クールダウン

インターバルの最後は心拍180bpmまで上げて20秒維持。

休んだおかげなのか、足が当社比よく回った。

注文していた子供用のスケボーがやってきた。ホームセンターで買ったおもちゃとは違ってプロショップで購入した本物は全然乗り心地が違うのが実感できる代物。

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi


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