日中みっちり仕事して夕方長男坊を空手に送迎。その間にローラー負荷0で。
ローラー60分
- 60分 平均ケイデンス80rpm維持目標
結果、83rpm
30分までは85rpmを維持できたけれど、後半30分たれた感じは否めない。
股間が痛くなってくるので5分おきにダンシングをちょこちょこ入れて血流を促す。手も痺れてくる。60分同じ姿勢で踏み続けるトレーニングも必要かしら。
しっかり追い込めたので今日は満足のトレーニング。
ストレッチと筋トレも忘れずに。
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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