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2017.03.22 夜練 ローラー31分


日、月、火と自転車に跨らず。3日も乗らなかったのはいつ以来か。12月27日以来ですか。今年初。というのも、バイクをショップに修理に出していたからで。タイヤとチェーン交換。して、大分具合が良くなった。ように感じるのは気のせいか。

ローラー31分(全て負荷1)

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 15分 15分走(42.3キロ/時)
  • 1分 クールダウン

史上最強に苦しんだ15分走であった。終わってもんどりうって悶える。声も出ない。呼吸困難。

ただし、負荷1での15分走は自己ベスト更新。

3日間の休息が良かったのか。チェーンとタイヤを新品に交換したのが良かったのか。チェーンもアルテグラからデュラエースに交換したのが良かったのか。それは不明だけれどもとにかくきつかった。

どれだけ練習しても、走るのは楽にならない。ただ、速くなるだけだ。―グレッグ・レモン

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