相続相談室

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2017.01.07 夜練 ローラー46分/ランニングつきのわ周回28分

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ベイブレード大会ということで、アピタに8時50分頃集合。空手の友達と。32名以上だと抽選だったところ、ちょうど32名で全員参加。息子は1回戦敗退(相手は準優勝していた)、空手の友達は4位。惜しい!

モロモロ買い物など。

ランニングシューズを新調。

帰宅して大掃除の残りを片付けてからローラー46分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 20分 20分走(47.5キロ/時)
  • 5分 クールダウン(ブラケット)
  • 6分 クールダウン(ドロップ)

ランニングウェアに着替えて車で道場まで。

つきのわ周回28分。

ランニングシューズをさっそくおろしてみる。なかなかグッド。

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空手が終わるくらいに道場に戻る。計画どおり。

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