前日のゴルフの影響か、同じ自転車とは思えないほどにペダルが重い。全然足が回らないけれど、それでもインターバルはやっておきたいので心拍をあげる目的でローラー45分。
- 15分 ウォーミングアップ
- 10分 インターバル（30秒+30秒）×10
- 1分 クールダウン
- 3分 レスト
- 19分 クールダウン
ゴルフは雨の中でしたが、昼食はさんで小雨に、そして最後は快晴に。楽しく気持ち良くラウンドできました。ありがとうございました。
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