長男坊空手送迎の間にローラー36分
- 15分 ウォーミングアップ
- 15分 15分走（42キロ/時）
- 6分 クールダウン
最後30秒だけ追い込む。もがいて心拍175bpmまであげて終了。
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
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2020.10.06 【夜練】Zwift56分
