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2017.07.03 夜練 ローラー46分


土日乗れず。筋トレもなし。完全オフ。いや、ダメなんだけど。せめて土曜は乗るべきだったところ、金曜夜更かししてしまったため。家飲みで朝の5時はいかん。反省。でもビールが美味かった。

今朝も全く起きられず。したがって夜練ローラー46分(負荷0)

  • 10分 アップ
  • 20分 20分走(57.8キロ/時)
  • 16分 ダウン

負荷0の20分走自己ベスト更新56.1キロ/時→57.8キロ/時

二日休むと足が軽い。記録を出すためには休息も必要か。基本、ホビーライダーに休息は不要だが。

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