2018.05.06 夜練 ローラー60分

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GWの掃除片付けなど全て処理した後に60分だけローラー

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L5(228w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(209w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(209w)
  • 5分 レスト

乗れていない弊害が凄い。甘えは許されないと肝に銘じないと。反省。

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