相続相談室

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2017.01.25 夜練 ローラー41分


午前、事務所仕事。

月次業務、決算対策、相続税試算。

午後、確定申告、確定申告ご案内、資料お預かりとご説明等に確定申告顧問先にご訪問。

返す刀で病院面会。

帰宅して夕飯。

食後にローラー41分。

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 15分 15分走(51.2キロ/時)
  • 5分 クールダウン(ブラケット)
  • 5分 クールダウン(ドロップ)
  • 1分 クールダウン(ブラケット)
  • 朝 アブローラー10回×1 腕立て10回×1
  • 夜 腕立て10回×1

恐れていたことが。細心の注意を払って腹筋を痛めないように回数を制限していたにもかかわらず、やってしまった。腹筋が痛い。筋肉痛ではなく、断裂している痛み。明日は1日完全に腹筋を休養させる。

心肺機能について休養は不要に感じる一方、筋トレは休養して超回復させないと今回のように怪我をしてしまうね。反省。今日でちょうど1週間経過して8日目だったか。

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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi