2017.09.17 夜練 ローラー31分

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台風の前、ということで終日外出せずに自宅の用事と育児と事務所で仕事。

夕方からローラー31分(負荷1)

2日休養したのでしっかり追い込むつもりだったものの、まったく足が回らず。

5分追い込んだだけ。

  • 10分 アップ
  • 5分 5分走(46.6キロ/時)
  • 5分 レスト
  • 11分 ダウン

ま、こういう日もある。倦まずに継続が大事。

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