朝練2015.05.28　～ランニング～

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朝練～ランニング～

5時起床。寝坊したので朝練として取れる時間が1時間しかない。自転車ではなくランニングに。

入りの5キロは30分15秒で、後半5キロは24分台で合計10キロ。最初5キロまでがペースがあがらない。レース前にアップが必要なのはつまりはそういうことでしょうか。とにかく当面は4分台/キロでハーフを走りきれるまで鍛えるしかない。

麦秋。

麦にとっての収穫の「秋」の意。

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