2016.06.02 朝練 ローラー34分負荷0

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5時起床するも二度寝。起きられない。

6時にもぞもぞ起きて外練行こうと天気を見ると、暴風。

外はやめてローラーで。

足が重い。もうただ乗るだけ。15分回しても足が軽くなってこないので今日はもうダメだと認識して最後5分だけ心拍が170bpmになるように上げていく。

3分クールダウンして終了。

こんな日もある。

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夜はしっかり食べている。潮干狩りのアサリ、冷凍したものを解凍してパスタに。これがうまい。

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