2016.08.12 夜練 インターバル53分

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寝坊で朝練できず。

生活のリズムがよろしくない。

確定申告期は仕事と生活とプライベートが上手く噛み合っていたのだけれど。スランプか。といっても、原因はわかっていて。外での飲酒が続くとダメ。こればっかりは立場上もう仕方ないので淡々とよく食べよく寝て仕事をして時間を捻出して乗っていくしかない。

ローラー53分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷0
  • 5分 クールダウン
  • 3分 レスト
  • 15分 ウォーミングアップ
  • 5分 心拍180bpmまで上げて15秒維持 負荷1
  • 3分 クールダウン

よし。お腹減ったぞ。今夜はコロッケだったな。しっかり食べよう。

写真は昨日五蘊の帰途散歩がてら歩道橋から川越方面を激写。風が心地良かった。

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@smoritoshi


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