2016.08.09 夜練 インターバル30分負荷0

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終日外出。

今週が今年で最も暑い日が続くそうで。

不注意にも今週外出予定をたくさんいれてしまうというミス。

朝も10時くらいには35度を超えていたんじゃないだろうか。

等々力→赤羽橋→笹塚というご訪問コース。

10時半の等々力駅。

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この時点で37度オーバー

人類が滅亡するレベル。

13時半の東京タワー

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東京タワーも溶解するレベル。

さすがに我慢できずに喫茶店に逃げ込みレモンスカッシュをgkgk

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15時半頃の笹塚。

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17時半頃の笹塚。

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とにかく暑かったですね。

まさに文字通り猛暑。

戻って、夕飯とってからローラー

ローラー30分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷0
  • 5分 クールダウン

とにかく心拍があがらなかった。弁が閉じているような。そんな体調不良の日もある。無理せずに血を巡らせるように最低限のインターバルで追い込まず。

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi


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