2017.03.10 夜練 ローラー16分


午前、PTAで小学校に。

午後、確定申告。

夕方、署名を頂戴する書類があったので外出、ついでに相続税資料ご返却など。

終わってローラー16分

  • 5分 ウォーミングアップ
  • 5分 5分走(44キロ/時)
  • 6分 クールダウン

だましだましやってきたものの、いよいよ疲労がピークすぎる。目の充血が治らないし、頭も喉も痛い。さすがにマズイのでローラー少しだけに。16分。

とはいえ、真ん中の5分だけ足を回して発汗だけはしておく。

調子が出てきたのでこのまま1時間くらいいけそうな感じではあったけれど、終了。今日は休もう。

筋トレ、ストレッチしてフィニッシュ。

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