終日事務所にて決算作業、相続税申告作業、研修資料作成。
籠って作業できる日が1ヵ月で1日あるかないかになってしまって、これはこれで何とかしないといかんと思っています。
18時からローラー
- 15分 ウォーミングアップ 負荷0
- 10分 インターバル（2分+30秒）×4 負荷1
- 8分 休憩
- 15分 クールダウン 負荷0
トレーニング効果なのか、負荷0でインターバルしても心拍が180bpmを超えないようになってしまったので、アップ後、負荷を1にしてインターバルスタート。
- 1回目 175bpm
- 2回目 179bpm
- 3回目 181bpm
- 4回目 183bpm
悶絶。
完全にオールアウトしてのたうち回る。
半分で終了。限界。
きつ過ぎる。
何とか1回ずつ増やして8回できるまで持っていこう。
正直ローラー乗るのが憂鬱だ。
でもやるんだよ！（根本敬）
今、170bpmでできていることが180bpmでできるようになれば白石峠30分切りは可能になるであろう。
その前に体重を5キロ落とせば理論上は30分切るわけだが。
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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