2016.06.21 夜練 ローラー40分インターバル

cycle

終日事務所にて決算作業、相続税申告作業、研修資料作成。

籠って作業できる日が1ヵ月で1日あるかないかになってしまって、これはこれで何とかしないといかんと思っています。

18時からローラー

  • 15分 ウォーミングアップ 負荷0
  • 10分 インターバル(2分+30秒)×4 負荷1
  • 8分  休憩
  • 15分 クールダウン 負荷0

トレーニング効果なのか、負荷0でインターバルしても心拍が180bpmを超えないようになってしまったので、アップ後、負荷を1にしてインターバルスタート。

  • 1回目 175bpm
  • 2回目 179bpm
  • 3回目 181bpm
  • 4回目 183bpm

悶絶。

完全にオールアウトしてのたうち回る。

半分で終了。限界。

きつ過ぎる。

何とか1回ずつ増やして8回できるまで持っていこう。

正直ローラー乗るのが憂鬱だ。

でもやるんだよ!(根本敬)

今、170bpmでできていることが180bpmでできるようになれば白石峠30分切りは可能になるであろう。

その前に体重を5キロ落とせば理論上は30分切るわけだが。

【関連記事】

相続・贈与・譲渡・遺言・事業承継・法人についてのご相談は
埼玉県東松山市の関根盛敏税理士事務所まで
関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi


タイトルとURLをコピーしました