午前、家事してからランニング10キロ。
前半5キロは良いペースで、後半5キロは流して。
午後、次男坊と散歩。
飛び出していかないように対策しつつ。
夕練、Zwift11分だけLondon。
足を回すだけのリカバリーです。
夜は自宅BBQして、22時からZoom飲み会。高校の同級生たち9人と。
いつもと違うメンバーで楽しかったです。知らない話を聞くのは勉強になります。
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