午前、家族起きる前に朝食セット。
家族でトレーニング。
校庭のトラックをインタバール。
（200m+100m）×10本。
ランニングのインターバルは久しぶり。特に100mを全力ダッシュは初めてかも。最後の数本は、既に足の筋肉痛が始まるくらいの疲労。ランニングとダッシュでは使うところの筋肉が全然違うのだな。ダメージが多き過ぎるきらいがあるのかな、という実感。数日しての回復後、また試してみる価値はあると思う。
午後、昼寝。早速ダメージが体を襲い、1時間ほどヨギボーで落ちる。
夕方、足を回す程度でZwift10分。リカバリーにもなりゃしない。
夜は、母の日ということで割烹むらさきのお持ち帰りでお寿司。
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