2019.04.29　朝練　5キロ　ランニング長男坊練　

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先日の全日本大会では長男坊のスタミナ切れが敗因だと分析し、エンデューロ系統の強化を開始すべく、まずはランニング。月末にはバイクのレースもあるし。空手からの切り替え。

5キロ　38：01　7：16分/キロ

まずはここから開始。7分切って、6分切って、5分切って、4分台までを目標にがんばろう。半年で4分30秒切れればイロイロ勝てそうだ。お父さんも負けていられない。子供はすぐに速くなるであろうし。

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@smoritoshi

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