everyday

cycle

2020.01.09 朝練ランニング2.7キロ&夜練ローラー50分 // 歯医者

5時半起床。 コーヒー飲んでから長男坊をたたき起こして朝練。ランニング2.7キロ、縄跳び300回、拳立て12回(お父さんは20回) 走り足りないのは致し方なし。 午前、歯医者。半年に1回の定期検査。虫歯になりにくい体質なので特に問題な...
cycle

2020.01.08 夜練ローラー30分 // お年賀

昨夜そこまで飲んではいなかったもののやはり飲酒の会の翌朝は早起きできない。寄る年波には抗えぬ。 午前、顧問先訪問の予定が社長発熱につきキャンセル。別の顧問先へ。PC設定等に時間がとられる。しかしこれも仕事。より良いPC環境を構築することで...
cycle

2020.01.07 朝練ローラー30分 // 税務署新年ご挨拶&支部役員新年会

夜乗れないので朝練。 ローラー30分 5分 アップ 20分 219w 5分 ダウン 1月はこれを繰り返す。本来は2本やりたいところ。徐々に戻しつつある。 午前、午後、来客対応。 16時から税務署へ新年のご挨拶。支...
cycle

2020.01.06 朝練ローラー33分 // ルンバ当選

朝練、ローラー33分 10分 アップ 20分 208w 3分 ダウン 今日からローラーの負荷を1段階あげていく。今月はこの負荷で続けていく予定。 長男坊は昨日から道場の仲間宅にお泊り。 ゲームしかしてない、との...
cycle

2020.01.05 朝練ランニング12キロ&夜練ローラー5分 // 仕事開始 『三原則』

朝練、ランニング12キロほど。長男坊は今日はお休み。ひとりで淡々と走る。 午前、実家に保管してあった荷物を大量に自宅に移動。廃棄物も大量に発生。 ドクターヘリが中学校に着陸。 応援部後輩が出動していました。 格好良い。 午...
cycle

2020.01.04 朝練ランニング3キロ&10キロ 夜練ローラー5分 // 嵐山渓谷

朝、きなこ(犬)と散歩。 午前、長男坊とランニングで大平山トレイルラン3キロ。 トラスト地を散策。 宿泊家族は八ヶ岳まで帰宅。また2月にお泊りに来るみたいで。 その後、ひとりで10キロランニング。 戻って、ローラー...
cycle

2020.01.03 朝練ランニング5キロ&夜練ローラー30分 // 来客3件

9時から長男坊と朝練。 午前、午後で来客対応。 その後、宿泊客あり。 きなこ(犬)も宿泊。 夕方ローラー30分 5分 アップ 20分 200w超維持 5分 ダウン
cycle

2020.01.02 朝練 ランニング2.7キロ 夜練 ローラー10分 // おふろcafé bivouac

7時にゆっくり起床。 長男坊とランニング。 しながら年賀状を長男坊の友達宅のポストに直接投函の旅。 戻って、縄跳び。長男坊は250回連続で。結局合計で700回は飛んでいたか。 お父さんは200回と少な目。 当初の予定では義...
everyday

令和元年度 新入会員研修会@埼玉県連

昨日は総務部員として県連の新入会員研修会の運営として参加してきました。 最後質疑応答で難問事例への対応方法について、経験談をお話しさせていただきました。 いずれにせよ、会長はじめ皆さんパワーワードとして話していましたが、「例会に出席しよ...
everyday

2019.10.20 全日本団体戦 3位

終日長男坊の空手の大会。 2019全日本青少年空手道選手権大会団体戦。 年に一度の団体戦。1年生から6年生までの先鋒、次鋒、三鋒、中堅、副将、大将の6人で支部ごとに対戦。 長男坊は1年生のときから4年目4回目の出場にて初めての表彰台。...