2017.09.25 夜練 ローラー60分


終日外出。夕方戻ってメールand方々に電話などしてからローラー60分(負荷1)

  • 30分 30分走(39.5キロ/時)
  • 30分 30分走(41.2キロ/時)

トータル60分(40.3キロ/時)

ランニングとのバランスが難しい季節になってきました。

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