9時起床。疲労で全然起きられず。
なんやかんや準備してお昼から出発。
ランニング10キロ。30キロ走ろうかと思ったけれど足が重すぎて10キロで断念。
その代わり、戻って即着替えてバイク27キロ。
1か月ぶり以上の外練。もうゼロベースから戻していくしかないので地道にやる。
遠山から玉川に抜ける谷川橋は先日の台風の影響でいまだ通行止め。復旧はいつになるやら。
それにしても外練は気持ち良い。
辛いけれど自転車は良い。
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