2016.07.14 夜練 インターバル30分負荷0

cycle

終日事務所作業。

夕方から打ち合わせ。終わって子供の勉強見てから練習。

ローラー30分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷0
  • 5分 クールダウン

時間がないのと病み明けにつき昨日に引き続きこの程度に抑える。

 

さて。店じまい。今日のツールは「プロヴァンスの巨人」、死の山モンヴァントゥ。山頂付近は風速100キロ以上で距離が短縮されたということだが。さてどうなるか。

 

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