ベイブレード大会ということで、アピタに8時50分頃集合。空手の友達と。32名以上だと抽選だったところ、ちょうど32名で全員参加。息子は1回戦敗退（相手は準優勝していた）、空手の友達は4位。惜しい！
モロモロ買い物など。
ランニングシューズを新調。
帰宅して大掃除の残りを片付けてからローラー46分
- 15分 ウォーミングアップ
- 20分 20分走（47.5キロ/時）
- 5分 クールダウン（ブラケット）
- 6分 クールダウン（ドロップ）
ランニングウェアに着替えて車で道場まで。
つきのわ周回28分。
ランニングシューズをさっそくおろしてみる。なかなかグッド。
空手が終わるくらいに道場に戻る。計画どおり。
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