2017.04.08 夜練 ローラー60分


土曜だが終日仕事。明日も仕事の予定。今週平日は外出続きで仕事にならなかったため。子供が春休みで付き合ったりで。今しかできないことは今やる。

仕事倦んだのでローラー60分(負荷1で)

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 15分 15分走(41.3キロ/時)
  • 5分 クールダウン
  • 20分 インターバル(30秒+2分)×8
  • 5分 クールダウン

60分時間を取ってローラーできて満足。トレーニング自体は非常に辛いが。本来朝からグリーンラインあたりをトレーニングしたかったけれど雨で断念。

今夜からエントリー開始ですか。

白州の森バイクロア3

 

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