外練はできずにローラーで。天気良かったのに残念。
ローラー33分
- 15分 ウォーミングアップ
- 15分 15分走（41.8キロ/時）
- 3分 クールダウン
最後30秒は上げて心拍185bpmまで。
筋トレ、柔軟も忘れずに積み重ねる。
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
@smoritoshi
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2025.08.15 ゴルフ＠嵐山カントリークラブ
