子供を空手の朝練に送迎のため、時間制限により外での練習はできず。
よって、一度戻ってからローラー30分。
- 8分 ウォーミングアップ
- 5分 心拍170bpmまで上げる
- 2分 クールダウン
- 5分 メディオ
- 2分 心拍180bpmまで上げて30秒維持 負荷2
- 8分 クールダウン
負荷2がきつい。最低ノルマとして週2は追い込んでいきたい。
頂戴したワインをようやく昨晩抜栓。これが殊の外美味かった。満足である。オリンピックで盛り上がっていますが、明日08/20からブエルタ開幕ですよ。また眠れない日々が続く。
相続・贈与・譲渡・遺言・事業承継・法人についてのご相談は
埼玉県東松山市の関根盛敏税理士事務所まで
関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
@smoritoshi
