2016.06.28 朝練 インターバル38分負荷0

cycle

5:15起床

目覚ましなしでは起きられず。さすがに疲労が蓄積している模様。雨なので室内で。

ローラー38分負荷0

  • 20分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 心拍マックスの80%で
  • 8分 クールダウン

朝から心拍をマックスまで上げるのがつらいので、メディオ領域で回数を増やして10回セット。

昨日はか終日常時眠くて事務所~入間~小平~所沢~事務所と車の運転に往生しました。

絶対的に一日休んで回復させるべきなのはわかっているのですが、乗りながら回復させてみたいので例え低強度でも乗ってみる。


毎年恒例、鈴木さくらんぼ園からのさくらんぼ。美味い。かわいい。今年は自宅用で3箱も購入してしまいましたよ。

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
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