2017.08.18 夜練 ローラー40分

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夕方から租税教育の会議があるのでそれまでに仕事とトレーニングは終わらせておく必要があり16時くらいからローラー40分(負荷1)

  • 15分 アップ
  • 12分 インターバル(30秒+30秒)×12
  • 3分 ダウン
  • 10分 レスト

途中電話などかかってきたため40分で終了。まだまだ踏めない感。もう少し続ける必要あり。

 

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