2017.03.04 夕練 ランニング8キロ / ローラー18分

cycle

ランニング、途中でハンガーノック。

朝から仕事し続けて昼も食べずにそのままランニングに突入したのがまずかった。徒歩で2キロほど回復を待ってからスローペースで残りの距離を。2時間LSDする予定だったが断念。

そのかわり戻って補給食を摂取してからローラー18分。15分だけ足を回そうかと思い始めたが全然回転しない。5分くらいでへこたれそうになるが、何とか維持して15分。10キロまでやろうと2分ほど延長して達成。

仕事と食事とトレーニングのタイミングを間違えるとエライことになるという本日の教訓。

あと1件今日のノルマの確定申告あるけど夕飯食べてからにしよう。

朝のバナナスムージーは美味かった。Vitamixラブ。

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