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2025.06.30 十日会研修
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cycle 2017.05.19 夜練 ローラー60分
日中みっちり仕事して夕方長男坊を空手に送迎。その間にローラー負荷0で。ローラー60分 60分 平均ケイデンス80rpm維持目標結果、83rpm30分までは85rpmを維持できたけれど、後半30分たれた感じは否めない。股間が痛くなってくるので...
cycle 2017.05.19 朝練 横松郷周回
6時起床アイスカフェラテ飲んで出発。今日は暑くなりそうだ。6時半出発。昨日に引き続き横松郷周回。アウター縛り＆シッティング縛りで。良い朝。Relive '朝のライド'Reliveがロードレースでおなじみのコース紹介のようで面白いですね。
cycle 2017.07.18 夜練 ローラー30分（20分平均ケイデンス92rpm）
仕事で時間がないので60分やるつもりだったところ30分で。ローラー30分 5分 ウォーミングアップ 20分 平均ケイデンス92rpm 5分 クールダウン数ヵ月ぶりに負荷0で20分走。平均ケイデンス90rpmを維持するつもりで。結果、92rp...
cycle 2017.05.18 朝練 横松郷周回（アウター縛り）
6時起床霧雨混じりだけれど止むと信じて外練へ。横松郷周回フロントギアが不調でシフトチェンジできない仕様なのでアウター縛りで。早いところ修理に出さないと…昨日に引き続きアジの開き。とうふ工房わたなべの揚げ棒に納豆を挟んだ美味しいヤツも美味いし...
cycle 2017.05.17 夜練 ローラー60分
朝練後に完璧な朝食。終日事務所仕事。数週間ぶりに腰を据えて仕事ができて満足である。明日もがんばろう。夕方長男坊空手個人練習送迎。マンツーマンで徹底指導。2時間でかなり上手くなった。もっと早くやれよ…体は相変わらずかたい。終わってそのまま夕飯...
cycle 2017.05.17 朝練 ローラー60分
6時半起床5月中に肺炎前の状態に戻すべく朝夜の両方にトレーニングで追い込む必要を感じてローラー60分 15分 ウォーミングアップ 10分 LSD 5分 40キロ/時 5分 レスト 4分 41キロ/時 4分 レスト 3分 42キロ/時 3分 ...
cycle 2017.05.16 夜練 ローラー60分/肺炎
3週間ぶりのご無沙汰でした。というのも肺炎で病床に伏せておりましてようやく復帰しつつあります。肺炎経過。4月24日の午後あたりから体調に異変を感じる。妙に腰が痛いので、当初、確定申告期に毎年発病する腰痛が遅れてやってきたのかなと思い、接骨院...
tax memo 「業務」で不動産賃貸業で未収家賃があった場合 貸倒には注意が必要
関東信越税理士界 第743号 2017年4月15日行田支部 櫻井成行先生所得税法に関する一考察～事業と業務～櫻井先生とは会員相談室でご一緒したことがありまして、さらに今回経理部でもご一緒させていただくことになりました。御縁があり嬉しい限りで...
cycle 2017.04.23 夜練 ローラー17分 タバタ×1
朝から14時過ぎまで長男坊の空手稽古付添。来週の全日本に向けて型100回稽古。戻って仕事。相続税申告書作成。夕飯はさんで申告書完成させる。終わって、ローラー17分（負荷1） 10分 ウォーミングアップ 4分 タバタ（20秒＋10秒）×8 3...
cycle 2017.04.22 夜練 ローラー34分 20分走自己ベスト更新
終日仕事。長男坊空手送迎しつつ、お迎え前にローラー34分。全て負荷1． 10分 ウォーミングアップ 20分 20分走（46.1キロ/時） 4分 クールダウンポジション出してもらったからなのか。ものすごく踏める。気がする。そして実際20分走で...