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朝練2015.04.22 定峰峠～白石峠周回
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cycle 2017.09.29 夜練 ローラー60分
午前、相続業務。 午後、相続ご相談。 夕方から外出して相続ご相談2件。 相続に終始した一日であった… 戻って、ローラー60分（負荷0） 60分 60分走（52.3キロ/時） 1週間の疲労の蓄積で負荷をかけてのローラーがきつそうだったので負荷...
cycle 2017.09.28 夜練 ランニング10キロ
午前、不動産の交換に伴う譲渡と贈与の混合処理の試算。午後、来客対応、決算報告、市役所調査、法務局調査して戻って再度譲渡と贈与試算してから、今月最後の電子申告送信して製本など。 夕方、雨は止んだけれど、暴風の中ランニング10キロ。 2キロアッ...
cycle 2017.09.27 夜練 ローラー60分
午前来客対応、決算業務。午後外出決算対策ご報告。バーニーズの金券があったので外出ついでに買い物。 戻って長男坊の宿題チェックしつつ決算業務。風邪＆中耳炎併発につき空手とスイミングはお休み中の長男坊。体が鈍りそう。 終わってローラー60分 3...
cycle 2017.09.26 夜練 ラン10キロ
午前、相続ご面談。午後、相続税試算、決算対策、決算等を黙々と進めつつ、士業の方々に連絡して仕事をテキパキと振る。 夕方からランニング10キロ。 森林公園駅周回。信号でなるべく止まらないように迂回しつつぴったり10キロになってラッキー 心肺機...
cycle 2017.09.25 夜練 ローラー60分
終日外出。夕方戻ってメールand方々に電話などしてからローラー60分（負荷1） 30分 30分走（39.5キロ/時） 30分 30分走（41.2キロ/時） トータル60分（40.3キロ/時） ランニングとのバランスが難しい季節になってきまし...
cycle 2017.09.24 夜練 ラン9キロ/秩父高原牧場
ぐったりして9時起床。 長男坊を連れ出しておばあちゃんと関根家三代で秩父高原牧場へドライブ。途中、玉川直売所でお弁当買って。 牛見る。 まだ8ヶ月児にはわからないか。 ソフトクリームも食べる。 いつもは自転車で来るのでカロリー摂取過多だがた...
cycle 2017.09.21 朝練 六堰頭首工～江南周回
6時起床。ちょっと寝坊したものの即着替えてアイスコーヒー飲んでから朝練出発。 グローブが2年でボロボロになったので買い替え。で、今日初おろし。 なかなか具合が良い。けれど、すぐに指切りグローブはシーズン終わってしまうのだろうね。 六堰頭首工...
cycle 2017.09.20 夜練 ローラー60分
終日商工会にて相談会。事務所戻って税理士先生からのご相談など。 終わってローラー60分（負荷1） 10分 アップ 50分 50分走（40.0キロ/時以上で） 60分の平均時速40キロ超となるように。結果、40.2キロ/時でオールアウト。疲れ...
cycle 2017.09.19 夜練 ローラー60分 20分走自己ベスト更新
連休明け、エンジンのかかりがイマイチ。そんな日もある。無理せずに徐々に上げていく。11時来客対応。午後は新規口座開設したり。顧問先ご訪問。夕方、長男坊空手送迎。 18時過ぎからローラー60分（負荷1） 10分 アップ 20分 20分走（46...
cycle サイクリング 鞍掛橋～神戸～稲荷橋～サイクリングロード～大東文化坂～アピタ
長男坊とサイクリング。台風一過で快晴の中、気持ち良い巡行。 アピタで髪の毛のカットに行くために自転車で、と。 思ったより快調すぎて早く着きそうだったので、大東文化坂の試練を与えて追い込ませてみる。何だかんだで足つきなしで登りきる。 体が大き...