寝坊。
朝練行くつもりが7時になってしまったので、子供とMTBで朝練に変更。
学校橋などサイクリングしてドトールで朝食。
台風一過で朝から猛烈な日差し。
夜練、ローラー48分
- 15分 ウォーミングアップ
- 10分 （30秒+30秒）×10
- 5分 クールダウン
- 5分 レスト
- 15分 メディオ
- 3分 クールダウン
最後、心拍180台まで上げようとしたが調子悪さを感じたのでそのまま終了で。負荷0だともう心拍が上がらなくなってきた。これはいいことなのか。
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