2017.10.19 夜練 ローラー35分


午前、月次業務。

午後、相続税申告作業。

夕方、長男坊空手送迎、その間隙をぬってローラー35分(負荷1)

  • 10分 アップ
  • 20分 20分走(41.2キロ/時)
  • 5分 ダウン

プランク、プッシュアップ、ストレッチも積み重ねることが大事。と言い聞かせて少しでも。

それにしても寒い。冬か。

 

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@smoritoshi


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