2018.05.09 夜練 ローラー40分

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連日の酒席で朝も夜も乗れず。さらに21時近くまで決算のMTG。疲労困憊だったけれどさすがに今日は乗らないとマズイと心を奮い立たせて乗る。

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 20分 FTP計測(226w)
  • 5分 ダウン

乗れていない状態でどれくらい回せるのか、とアップしている最中に決意してFTP計測開始。

前半250w平均くらいで踏んでいくも後半10分で完全にタレる。やはりトレーニング不足がたたってダメでした。心肺がついて行かない。1週間くらい20分走×2で元に戻して行こう。

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