2017.08.12 昼練 ローラー40分

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朝から仕事。当職の仕事にお盆休みなんかない。

キリのいいところで終了。

ローラー40分(負荷0)

  • 10分 アップ
  • 20分 20分走(55.3キロ/時)
  • 10分 ダウン

明日あたりから負荷をかけて再スタートしたいところ。

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