2017.09.14 夜練 ローラー60分

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終日、決算業務&相続税申告書作成業務&電子申告送信。

夕方、長男坊を空手に送迎。

その後、ローラー60分(負荷1)

  • 10分 アップ
  • 20分 20分走(45.0キロ/時)
  • 30分 レスト

20分走、昨日の43.7キロ/時から45.0キロ/時と復活の兆し。ベストの46.1キロ/時まではあと1週間くらいか。がんばろう。

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