2016.08.17 夜練 インターバル48分

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寝坊。

朝練行くつもりが7時になってしまったので、子供とMTBで朝練に変更。

学校橋などサイクリングしてドトールで朝食。

台風一過で朝から猛烈な日差し。

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夜練、ローラー48分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 (30秒+30秒)×10
  • 5分 クールダウン
  • 5分 レスト
  • 15分 メディオ
  • 3分 クールダウン

最後、心拍180台まで上げようとしたが調子悪さを感じたのでそのまま終了で。負荷0だともう心拍が上がらなくなってきた。これはいいことなのか。

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi


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