2017.01.08 夜練 ローラー20分


休養日としつつも、20分だけローラーして血液を巡らせておく。

ローラー20分

負荷を与えずに足を回すだけ。15分経過後、ケイデンス130rpmまで一瞬だけ上げて、あとは流して終了。それでもブワッと汗はしたたり落ちてくるので汗対策は必須だったか。

積み重ね積み重ね。

雨だし外練は明日もできなそうなので、仕事を進めておこう。雪になるのかな。

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