終日確定申告。
夕方、資料お預かり。
さらに続けて確定申告。
さすがに倦んだのでローラーで汗とヨダレと鼻水と一緒にストレスを絞り出す。
ローラー45分（全て負荷1）
- 15分 LSD
- 15分 LSD（ドロップ）
- 30秒 スプリント
- 4分30秒 クールダウン
- 3分 レスト
- クールダウン 10分
30分巡行した後に30秒もがいて心拍185まで上げておく。もちろんきつい。
筋トレとストレッチも忘れずに朝晩。少しずつ10回でも30秒でも毎日積み重ねることが大事。
Vitamixでさっそくスムージーを朝に。美味い。
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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