2016.07.15 朝練 インターバル30分負荷0


昨晩のツールは酷かった。箱根駅伝ですか?っていう。運営はもっとしっかりやってほしい。マイヨジョーヌがアレではもはやスポーツではないでしょう。通常の落車ならともかく。客が道をふさいでバイクがストップしてそれに突撃、自転車大破、ランニングでヒルクライムなんて…見たくなかったですね。クリートつけたままアスファルトを100メートルくらい登ったわけで。今日のTTに影響がないか心配です。

 

で、怒りで就寝が遅れて1時半就寝。寝坊。6時起床。

ローラー30分

  • ウォーミングアップ 15分
  • インターバル 10分(30秒+30秒)×10 負荷0
  • クールダウン 5分

 

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